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Um dos pilares para o ganho de massa muscular é a alimentação; veja dicas de uma nutri do que comer para conseguir esse ...

Ganhar massa muscular não é uma tarefa simples e envolve diversos fatores, incluindo genética, treino adequado e uma rotina ...

Nos últimos anos, o interesse por formas eficazes e saudáveis ​​de promover o crescimento muscular, especialmente dos bíceps, ...

E, nesse sentido, a Dra. Sylvia Ramuth, diretora técnica da Emagrecentro, revelou os cinco principais alimentos para ganho de massa muscular.

"A Importância da Proteína para o Ganho Muscular" Consumir a quantidade certa de proteína é essencial para ganhar massa muscular. A ingestão ideal varia de 1,6 a 2,2 gramas por quilo de peso ...

A dieta cetogênica, conhecida por seu alto teor de gordura e baixa ingestão de carboidratos, surgiu há mais de um ...

Um simples shake natural promete ser milagroso para aqueles que estão treinando e querem aumentar os músculos.

Outro mito sobre o whey protein é o de que ele pode engordar. Quando consumido de forma adequada e aliado a uma dieta balanceada, o suplemento pode, na verdade, ajudar no controle de peso, pois ...

Proteína é o segredo "Alimentos ricos em proteína. A proteína é o nutriente mais importante para quem quer ganhar massa magra, pois é ela que forma o tecido muscular. Confira a seguir uma ...