Um dos pilares para o ganho de massa muscular é a alimentação; veja dicas de uma nutri do que comer para conseguir esse ...

A quinoa é um alimento rico em proteínas e também é fonte de vitaminas, minerais e de ômega 3. Portanto, ela é uma boa opção para quem quer ganhar massa magra e cuidar da saúde. O amaranto é um ...

Ganhar massa muscular não é uma tarefa simples e envolve diversos fatores, incluindo genética, treino adequado e uma rotina ...

A dieta cetogênica, conhecida por seu alto teor de gordura e baixa ingestão de carboidratos, surgiu há mais de um ...

"A Importância da Proteína para o Ganho Muscular" Consumir a quantidade certa de proteína é essencial para ganhar massa muscular. A ingestão ideal varia de 1,6 a 2,2 gramas por quilo de peso ...

Mas será que aumentar seu consumo na dieta realmente ajuda a ganhar mais massa ... Outras opções para aumentar a massa ...

Muito popular nas academias mundo afora, o pó feito com soro do leite é considerado uma alternativa prática para ingerir ...

e contribuem para a prevenção de doenças, redução dos níveis de colesterol e auxiliam no controle do peso. Mas, além disso, podem ajudar no ganho de massa muscular. É isso que aponta um ...

Quantidade de proteína para ganhar massa muscular Segundo Tauan Gomes ... que muitas vezes são carregados de queijo e outros alimentos, os quais, além de calóricos, são fontes de gordura.