Ganhar massa muscular não é uma tarefa simples e envolve diversos fatores, incluindo genética, treino adequado e uma rotina ...

"Eu adoro indicar frutas com baixíssimo índice glicêmico e poucas calorias, como morango, kiwi, ameixa e frutas vermelhas.

Muito popular nas academias mundo afora, o pó feito com soro do leite é considerado uma alternativa prática para ingerir ...

e contribuem para a prevenção de doenças, redução dos níveis de colesterol e auxiliam no controle do peso. Mas, além disso, podem ajudar no ganho de massa muscular. É isso que aponta um ...

Isso, claro, aliado à prática de atividades físicas focadas no ganho de massa muscular, como a musculação. Para uma pessoa ... Ao consumir proteínas de alimentos integrais, como ervilha ...

Mas, você sabia que elas também ajudam no ganho de massa muscular? Ao menos é o que aponta um estudo conduzido pelas instituições australianas James Cook University e Charles Darwin University.

O whey protein é um suplemento que tem a finalidade de bater a meta proteica diária. Mas, melhor ainda quando dá para conciliar o consumo com frutas, que são carboidratos saudáveis. A nutricionista e ...